一、学费差异：国公立 VS 私立  

日本留学的学费受地域影响较小，更多取决于学校性质：  

・国立大学（全国统一）：2025 年调整后约 93 万日元/年  

・私立大学文科：东京 125–140 万日元，地方 110–120 万日元  

・私立大学理工科：东京 150–180 万日元，地方 130–150 万日元  

・语言学校：东京 85 万日元/年，福冈/大阪 70 万日元/年

提示：地方国立大学性价比最高

二、住宿成本：最大开销对比  

住宿是地域差异最显著的部分：  

东京单人公寓：月租 8–12 万日元（10 ㎡），礼金 2 个月，通勤 1 万日元/月  

地方城市单人公寓：月租 3–5 万日元（20 ㎡），礼金 0–1 个月，通勤步行或自行车

札幌、福冈等核心地方城市房租约为东京的 60%

三、生活开销：每月真实账单  

东京样本（早稻田留学生）  

・伙食：4 万日元（自炊＋偶尔外食）  

・水电煤：1.2 万日元  

・网络手机：0.8 万日元  

・保险杂费：0.5 万日元  

合计：6.5 万日元/月

地方样本（金泽留学生）  

・伙食：3 万日元（超市物价低 15 %）  

・水电煤：0.9 万日元  

・网络手机：0.7 万日元  

・保险杂费：0.4 万日元  

合计：5 万日元/月

四、收入来源：打工与补助  

兼职收入对比  

・东京时薪：1,140–1,500 日元  

・地方时薪：950–1,100 日元  

留学生月打工上限 28 小时，东京月收最高 4.2 万日元，地方约 3 万日元

地方专属补助  

・青森县：住房补贴 2 万日元/月  

・广岛市：交通卡半价  

・新潟县：购物券 3 万日元/学期

五、年度总花费全景图  

东京留学（私立文科学部）  

・学费：130 万日元  

・住宿：120 万日元（10 万/月×12）  

・生活费：78 万日元（6.5 万/月×12）  

・收入：-50 万日元（打工＋奖学金）  

实际支出：约 278 万日元/年

地方留学（国立大学）  

・学费：93 万日元  

・住宿：48 万日元（4 万/月×12）  

・生活费：60 万日元（5 万/月×12）  

・收入：-45 万日元（打工＋地方补助）  

实际支出：约 156 万日元/年

六、选择建议：匹配你的需求  

适合东京的情况  

・目标顶级私立名校（早庆上智等）  

・依赖高时薪兼职（设计/编程类）  

・需频繁参加行业活动

适合地方的情况  

・预算有限但追求质量  

・偏好安静学习环境  

・专业依赖实地研究（农学/海洋等）

东京的灯火辉煌与地方的宁静致远，承载着不同的留学体验。选择前者需精打细算善用资源，选择后者可享受更高性价比。无论选择哪里，日本留学的真正价值，在于那些在实验室熬夜的坚持，在居酒屋与导师的深谈，在异国逐渐成长的自己——这些珍贵体验，远非金钱可以衡量。

行动指南  

1. 登录日本学生支援机构（JASSO）官网查询最新生活费数据  

2. 使用「地域別家賃マップ」比较目标城市房租  

3. 收藏目标校官网「留学生支援」专栏获取地方补助信息