一、国民健康保险：落地后14天内必须办  

1. 强制加入  

   在留期限超过3个月的留学生，入境后14天内须携在留卡、护照、学生证去市役所办手续。  

2. 费用与减免  

   月保费约1,200–2,500日元，收入越低档位越低；多数地区对留学生自动再减30–50%。  

3. 就医规则  

   出示保险证，窗口当场只收30%，剩余70%政府与医院结算。  

4. 年度申报  

   每年6月市役所会寄“申告单”，如实填写打工收入即可，否则次年保费跳档。

 

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二、30%还能再降：高额疗养费制度  

单月累计自付额超过8.1万日元（2025年基准）即可申请“高额疗养费”返还，重大疾病封顶17.82万日元/月。  

申请方式：  

① 医院窗口填“限度额适用认定证” → ② 出院后在线上传收据 → ③ 约1–2个月退款到账。  

 

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三、留学生专属保险：填补国保空白  

1. 学校团体险（学研災）  

   年费980–2,500日元，自动随学费扣款，覆盖校内实验、社团意外及通学事故。  

2. 民间补充险  

   • 牙科：根管治疗、种植牙最高再报50%，月费+500日元左右。  

   • 重大疾病：癌症一次性给付50–100万日元，月费680日元起。  

   • 心理诊疗：部分产品补贴校内カウンセリング或医院心理科50%。  

选购口诀：先看清是否含既往症、观察期及双语理赔。

 

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四、就医全流程手把手  

1. 日常小病  

   学校保健室免费初诊，如需转诊，保健室会帮你预约合作诊所，免挂号排队。  

2. 牙科  

   认准“歯科”而非“審美歯科”，前者可用国保，后者全自费。  

3. 心理支持  

   • 校内カウンセリング：完全免费，需提前邮件预约，可选中文或英文老师。  

   • 24小时热线：#7119（医疗翻译）+ いのちの電話（中文对应）。  

4. 紧急场景  

   拨打119说明“留学生”，可优先派遣英语/中文对应救护车；夜间药房搜索关键词“夜間薬局”即可导航。

 

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五、三步打造个人保险矩阵  

1. 落地14天内：办好国保 + 申请减免。  

2. 开学1个月内：对比学校团险与民间补充险，补牙、心理、运动意外按需叠加。  

3. 每学年6月：如实填写收入申告，保费立省；同时检查保险是否需要续保或升级。

 

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在日本，保险不是“额外支出”，而是“隐形监护人”。把国保当底线，把补充险当补丁，把心理热线当情绪出口，你就能把30%的自付再压到10%以内。祝你健康，也祝你安心。

 

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