近期，日本已进入台风活跃期，南海海槽地震警戒也仍在持续讨论中。此刻开始准备，永远不嫌早。

二、三样“数字护身符”，30分钟就能搞定  

1. J-Alert：国家瞬时警报系统，电视、广播、手机会同步推送地震、海啸、导弹等紧急信息，无需注册，但记得把手机系统语言调整为可阅读日文或英文，以免误读关键词。  

2. 地方防灾App：搜索“市名+防災アプリ”，例如“福岡市防災アプリ”“目黒区防災ネット”，下载后打开“位置情報”权限，可收到自动推送的避难指示、水位监控、停电范围。  

3. LINE防灾官方账号：搜索“災害用伝言”“Weather Japan”，绑定住址，台风路径图、余震信息会第一时间弹出。

三、画一张“步行地图”  

避难所≠最近公园。打开你所在市役所官网，下载“避難所・避難場所一覧”，用荧光笔把两处地点标在纸质地图上：  

A 最近的“一时避难场”——地震后1小时内集合的安全空地；  

B 官方指定的“避难所”——学校体育馆或区民中心，可过夜。  

选一个周末，背上包、穿运动鞋，从住处步行到A、再到B，计时并记录沿途便利店、医疗点、公用水栓。台风天可能伴随停电，纸质地图比手机更可靠。

四、紧急避难包：三天自给自足  

把下列物品装进25–30L的双肩包，放在玄关，半年检查一次保质期：  

·水：9瓶500 mL（成人3天最低量）  

·食品：罐头、压缩饼干、能量棒，选“常温保存2年以上”字样的品类  

·穿戴：一次性雨衣、轻量羽绒服、折叠拖鞋（地震后满地碎玻璃）  

·工具：手摇充电收音机、头灯+备用电池、哨子（被困时节省体力）  

·卫生：湿巾、便携厕所、女性生理用品  

·证件：护照、在留卡、健康保险证、现金10万日元（硬币和千元纸币分开装）  

·特殊需求：常用药、眼镜、婴幼儿奶粉、宠物口粮  

把背包重量控制在体重的15%以内，女性也能背得动。

五、地震自我保护动作，10秒就能学会  

1. 室内：蹲下、掩护、抓牢。钻到桌下，一只手护住后脑，另一只手抓住桌腿，防止桌子移位。避开书架、吊灯、玻璃柜。  

2. 户外：远离围墙、电线杆，用手包、书包护头，蹲在路边绿化带内侧，切勿慌乱奔跑。  

3. 电车/电梯：拉环扶稳，地震停止后再离开车厢；若被困电梯，按下所有楼层按钮，使用紧急通话按钮联系管理室。

六、台风来袭前48小时  

·把阳台花盆、自行车搬进室内；  

·给窗户贴“米”字形胶带防止玻璃飞散；  

·浴缸、水桶全部装满水，断水时用来冲马桶、洗碗；  

·确认最近的“指定紧急避难场所”何时开放，高龄者或孕妇可在警戒等级3级时提前撤离。

七、把防灾训练变成留学社交  

日本的中小学、大学每年两次防灾演练，留学生可以主动报名做志愿者。穿上反光背心、抬担架、分发饮用水，日语进步飞快，还能结识邻居。多语言版的“外国人防灾训练”在横滨、大阪、福冈等地每月举办，提前一周在区役所官网预约即可。

在日本的防灾世界里，“随时准备”是一种温柔的习惯。把这篇文章收藏，把背包放在门口，把路线印在脑海——当警报响起，你不再是一个慌张的旅人，而是能保护自己也能帮助他人的新居民。愿每一次速报都只是虚惊一场，也愿每一位留学生都能平安地享受樱花与海浪。

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